Comment favoriser la récupération musculaire après l’effort ?

Lorsqu’on fait du sport, on se dépense beaucoup et tous nos muscles sont sollicités avec l’effort. Après chaque séance, la sensation de fatigue et de baisse d’énergie nous envahit rapidement. C’est une réaction normale de l’organisme quand le réservoir d’énergie est vidé avec les calories perdues. Pour éviter la fatigue musculaire, adoptez les réflexes essentiels qui vous aideront à vous remettre d’aplomb après un entraînement sportif.

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Que faire contre le mal de dos ?

Malheureusement pour les femmes enceintes, la grossesse s’accompagne obligatoirement de maux de dos. La douleur au niveau du dos (ou sur d’autres zones) est le plus souvent liée à la transformation physique de la femme, notamment à l’augmentation du poids de l’utérus. Néanmoins, les femmes enceintes et sur le point de l’être peuvent se rassurer. Il est tout à fait possible de remédier à ces maux de dos grâce à quelques solutions dont l’efficacité a déjà été prouvée. Quelles sont ces solutions ?

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