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Comment soigner les crevasses dues à l’allaitement ?

Conseillé car bénéfique pour la bonne santé et le bon développement de bébé, l’allaitement est un moment privilégié de plaisir partagé entre la mère et son enfant. Cependant, au moment des premières tétées, certaines difficultés peuvent survenir, comme les crevasses, qui sont des légères gerçures du mamelon, et elles sont douloureuses.

Causes des crevasses du mamelon

Inévitables durant les premiers jours de l’allaitement, les crevasses sont douloureuses. La peau du mamelon n’est pas encore souple et les succions de bébé la malmènent, surtout si ce dernier a une forte succion. Alors la peau se fend légèrement, le temps qu’elle s’adapte à ces tiraillements.

Les crevasses aux seins du mamelon peuvent aussi apparaitre quand ce dernier est inadéquatement sucé, c’est-à-dire qu’il n’entre dans la bouche de bébé que partiellement ou que bébé a un frein de langue assez court. C’est la raison pour laquelle, durant la grossesse et le séjour à la maternité, les sages femmes apprennent aux nouvelles mamans comment adopter la bonne position pour donner le sein correctement.

Comment soigner les crevasses du mamelon

Le temps que la peau du mamelon s’assouplisse et s’adapte aux succions du bébé, et bien après que vous ayez rectifié le positionnement de bébé pendant la tétée, vous allez encore ressentir de la douleur au moment de la tétée. Pour la soulager, avant chaque tétée, assouplissez la peau en faisant un cataplasme de 2 minutes sur le mamelon, avec une compresse de gaz imbibée d’eau chaude.

Pour soigner les crevasses, après chaque tétée, nettoyez votre sein avec une compresse de gaz imbibée d’eau chaude, essuyez puis mettez des gouttes de votre lait sur les crevasses. En effet, le lait maternel est un antiseptique naturel et a un pouvoir cicatrisant. Surtout, n’arrêtez pas de donner le sein sous prétexte que c’est douloureux.

Peut-on prévenir les crevasses du mamelon

Les prévenir, non, mais on peut limiter le temps de leur apparition. Durant le dernier mois de votre grossesse, mettez un peu de lotion glycérinée au citron sur vos mamelons et à l’aide de 2/3 doigts, imitez la succion en les tirant légèrement. Cela assouplira la peau. Bébé prendra la relève ensuite !

Comment favoriser la récupération musculaire après l’effort ?

Lorsqu’on fait du sport, on se dépense beaucoup et tous nos muscles sont sollicités avec l’effort. Après chaque séance, la sensation de fatigue et de baisse d’énergie nous envahit rapidement. C’est une réaction normale de l’organisme quand le réservoir d’énergie est vidé avec les calories perdues. Pour éviter la fatigue musculaire, adoptez les réflexes essentiels qui vous aideront à vous remettre d’aplomb après un entraînement sportif.

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Que faire contre le mal de dos ?

Malheureusement pour les femmes enceintes, la grossesse s’accompagne obligatoirement de maux de dos. La douleur au niveau du dos (ou sur d’autres zones) est le plus souvent liée à la transformation physique de la femme, notamment à l’augmentation du poids de l’utérus. Néanmoins, les femmes enceintes et sur le point de l’être peuvent se rassurer. Il est tout à fait possible de remédier à ces maux de dos grâce à quelques solutions dont l’efficacité a déjà été prouvée. Quelles sont ces solutions ?

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